کتاب عادت های اتمی اثر جیمز کلیر

کتاب عادت‌های اتمی؛ روشی ساده و اثبات شده برای ایجاد عادت‌های خوب و تغییر عادت‌های بد (تغییرات کوچک، نتایج بزرگ)
جیمز کلیر، نویسنده و سخنور مطرحی است که بر روی عادات، روش‌های تصمیم‌گیری و روند مداوم بالا بردن کیفیت زندگی تمرکز دارد.
او یکی از متخصصان برجسته‌‌ی بین‌المللی است که مطالعات گسترده‌ای درباره‌ی عادت‌ها، تحلیل رفتارهای پیچیده‌ی انسانی و تبدیل آن‌ها به رفتارهای ساده‌‌ روزمره دارد.
یکی از عوامل شهرت او نوشتن کتاب عادت‌های اتمی است که در زمره کتاب‌های پر فروش نیویورک تایمز قرار دارد.
از این کتاب که یکی از شناخته‌شده‌ترین کتاب‌های حوزه‌ی کسب و کار است به عنوان راهنمای جامعی درباره‌ی چگونگی تغییر عادت‌های بد و جایگزین کردن آن‌ها با عادت‌های خوب یاد می‌شود.

او در این کتاب با کمک گرفتن از مباحث زیست‌شناسی و روانشناسی، یک دستورالعمل کاربردی و جامع درباره‌ی عادت‌های اتمی در اختیار مخاطب می‌گذارد. کلیر، کتابش را جامع‌ترین و کاربردی‌ترین راهنما برای خلاص شدن از دست عادت‌های بد و ایجاد عادت‌های خوب می‌داند.
به نظر او ممکن نیست کتابی علمی‌تر از کتاب عادت‌های اتمی در موضوع عادت‌ها و بهبود آن‌ها پیدا کنیم.
این کتاب، به سبکی جالب و روان، به ما یاد می‌دهد که چگونه با شناخت عادت‌های اتمی کوچک و مدیریت این عادت‌ها، هر روز یک درصد بهتر شویم.
هر روز یک درصد بهتر شدن، معادل سالی 37 برابر بهتر شدن است!
به قول جیمز کلیر (نویسنده کتاب عادت‌های اتمی)، همین رفتارها و عادت‌های کوچک است که تعیین می‌کند 5 سال بعد کجا هستیم و چقدر موفق شده‌ایم یا شکست خورده‌ایم!
کلیر در کتاب عادت‌های اتمی در تلاش است تا مخاطب را با قدرت عادت‌ها در جهت‌دهی روش زندگی آشنا کند.
به عقیده‌ی او اگر شما عادت‌های بدی دارید و نمی‌توانید آن‌ها را کنار بگذارید، ایراد از شما نیست، مشکل از سیستمی است که در آن گرفتار شده‌اید. عادت‌های بد در ذات خود مدام در حال تکرار هستند و سیستم اشتباه تغییر عادت، اجازه نمی‌دهد که از شر آن‌ها خلاص شوید.
جیمز کلیر معتقد است که عادت‌های اتمی بر همه‌ی جنبه‌های زندگی سایه انداخته‌اند و می‌توانند روش و مسیر زندگی هر کسی را تعیین کنند. جملات کلیدی او را درباره‌ این موضوع در کتاب عادت‌های اتمی با هم مرور می‌کنیم.

• چیزهایی که به دست می‌آورید، تابعی از عادت‌های شما هستند.
• دارایی‌های شما تابعی از عادت‌های مالی شما است.
• وزن شما نتیجه‌ی عادت‌های غذایی شما است.
• دانش و آگاهی شما نتیجه‌ی عادت‌های یادگیری شما است.
• شلختگی شما نتیجه‌ی عادت بی‌نظمی شما است.
• در واقع هر آنچه را که روازنه تکرار می‌کنید، دریافت می‌کنید.